Preceptos de Claudio Naranjo

(Imagen de Marsel Van Oosten)

Preceptos de la Terapia Gestalt de Claudio Naranjo

1.- Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o el futuro.

2.- Vive aquí, es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

3.- Deja de imaginar: experimenta lo real.

4.- Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.

5.- Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

6.- Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.

7.- No aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo propio.

8.- Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.

9.- Acepta ser como eres.

Tendré que recordar esto

Marisol compartió el otro día en Facebook un vídeo que me impactó (mil gracias). Era del programa America’s Got Talent y en él se presentaba Mandy Harvey, quien, según anunciaban, era “la prueba de que nunca deberías dejar de luchar por tus sueños”.

Mandy cantaba desde los cuatro años pero con 19 tuvo una enfermedad que la dejó sorda. Esto la llevó a abandonar por un tiempo, pero pronto se recompuso y decidió que quería hacer algo mejor con su vida, que no podía simplemente abandonar. Entonces escribió la canción “Try” (Inténtalo) y aquí está, diez años después de quedarse sorda, sonriendo, cantando, intentándolo. Y feliz.

Tendré que recordar esto cuando me queje porque he tenido un mal día, cuando piense que todo es muy complicado. Tendré que recordar esto…

La Felicidad

La Felicidad

La felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo y voluntad,

sino que reside ahí, muy cerca de la despreocupada tranquilidad.

No te inquietes; no hay nada que hacer.

Todo lo que se surge en la mente no tiene ninguna importancia,

porque no tiene ninguna realidad.

No te enganches pues, no juzgues, no te juzgues.

Deja que el juego de las apariencias se haga por si mismo,

se eleve y caiga, sin cambiar tu identidad,

pues todo se desvanece y surge de nuevo sin cesar.

Solamente la búsqueda de la felicidad es lo que nos impide tenerla.

Es como si uno persigue el arco-iris, sin saber que nunca podrá alcanzarlo,

porque es una ilusión óptica y se mueve con su mirada.

Aunque la paz y la felicidad no existan como un lugar concreto,

están siempre ahí, contigo en todo momento.

No creas en la realidad de los pensamientos, buenos o malos;

son como el arco-iris, una ilusión.

Al querer agarrar lo inasible uno se agota en vano,

pero cuando se abandona este intento, el espacio queda ahí mismo;

abierto, hospitalario y acogedor.

Aprovecha esa espaciosidad natural de la mente, llena de serenidad y sabiduría.

Todo está ya en ti. No busques más.

No vayas a buscar a la jungla salvaje

el tesoro que ya tienes en tu propia casa.

Nada que hacer o deshacer.

Nada que forzar ni Nada que desear

porque Nada falta.

¡Esa es la verdadera maravilla!

Y todo esto funciona por si mismo.

(Canto Vajra del Lama Guendum Rimpoche)

(Muchas gracias a Juan)

Eso es lo que me importa

(Imagen de Michael Färber)

No me importan las grandes cosas que hiciste en el pasado.

No me importan las grandes cosas que harás en el futuro.

Me importa lo que haces aquí. Lo que haces ahora.

No me importa a cuántas personas conoces.

Ni a cuántas planeas conocer.

Me importa si te conoces a ti mismo,

si te escuchas a ti mismo,

si te respetas a ti mismo.

No me importa de qué planeta vienes,

ni lo que hiciste en otras vidas.

Me importa lo que haces por este planeta.

Me importa cómo vives esta vida.

No me importa cuáles son tus sueños

o cuáles tus ilusiones.

Me importa si realmente crees ellos,

si luchas por ellos,

si no desfalleces en la tormenta.

No me importa cuántas personas te han amado,

ni cuántas te siguen amando.

Me importa cuándo amas tú,

cómo amas tú,

cuánto amas tú.

Eso es lo que me importa.

(Elena Almirall Arnal)

Recuerda

Invocación

(Imagen de google)

Invocación

Que no crezca jamás en mis entrañas

esa calma aparente llamada escepticismo.

Huya yo del resabio,

del cinismo,

de la imparcialidad de hombros encogidos.

Crea yo siempre en la vida

crea yo siempre

en las mil infinitas posibilidades.

Engáñenme los cantos de sirenas,

tenga mi alma siempre un pellizco de ingenua.

Que nunca se parezca mi epidermis

a la piel de un paquidermo inconmovible,

helado.

Llore yo todavía

por sueños imposibles

por amores prohibidos

por fantasías de niña hechas añicos.

Huya yo del realismo encorsetado.

Consérvense en mis labios las canciones,

muchas y muy ruidosas y con muchos acordes.

Por si vinieran tiempos de silencio.

(Raquel Lanseros)