Rescatar la sonrisa

Hace un tiempo descubrí que existe una enfermedad llamada “ombliguismo” y, poco después, supe que había sido definida como “la tendencia fascinada a contemplar el propio ombligo”.

(…)

aquí yollando

con mi yo sólo solo que yolla y yolla y yolla

entre mis subyollitos tan nimios micropsíquicos

lo sé

lo sé y tanto

desde el yo mero mínimo al verme yo harto en todo

junto a mis ya muertos y revivos yoes siempre

siempre yollando y yoyollando siempre

(…)

Oliverio Girondo

Pero… ¿quién no ha sufrido, en algún momento, de ombliguismo? Todos conocemos los síntomas y, precisamente por eso, cuando vemos que estamos a punto de enfermar, debemos –podemos- cambiar el rumbo. La buena noticia es que el ombliguismo tiene cura. Y, además, es una cura sencilla, al alcance de cualquiera. Se trata de levantar la mirada y ver más allá del propio ombligo.

Lo opuesto del ombliguismo sería… no sé, ¿la empatía?, ¿la generosidad?, ¿el amor?

El otro día recibí un mail de Carlota. No la conozco pero me enviaba (¡¡¡mil gracias!!!) una noticia, que me encantó, para el blog. Se trata de SomosThePosit, un grupo de amigos que reivindican la alegría y los afectos, y cuya propuesta –casi subversiva- consiste en rescatar la sonrisa, la felicidad. Por que sí. Por que no hay mayor milagro que la vida ni mejor experiencia que compartirla. Así que, tras inaugurar la I Internacional Vitalista, se dedican a llenar las calles de su ciudad con mensajes buen rolleros escritos en post its. En una de sus entradas hablan justamente de “lo fácil que es hacer un poco más agradable la vida de la gente”. Lo contrario del ombliguismo, ¿no?

En la misma línea está Anoniman, del que ya hablé hace un tiempo y también Doonited, una página web cuyo lema es “good happens” (las cosas buenas suceden) y en la que la gente cuelga ideas precisamente para eso, para que ocurran cosas buenas a su alrededor. De momento, sólo está en inglés y alemán, espero que pronto también en castellano…

Contra el ombliguismo, sal a la calle y sonríe a la primera persona que te cruces, recoge lo que se le ha caído a tu vecino, haz un recado para tu madre, llama a aquella persona que está deseando oírte, acaricia a tu pareja, ten un detalle con tu compañera de trabajo, abraza a tu hermano, invita a comer a un amigo, extiende la alegría. Y haz tu propia lista. Cada minuto suceden cosas buenas, ¿en cuántas vas a participar hoy?

Luna azul

Esta noche hay "luna azul".

Pide un deseo....

Sal a brillar

(A través de facebook)

¡¡¡Me declaro viva!!!

(Imagen de Mapi Rivera)

Y......... para empezar bien la nueva temporada, 

quiero compartir un texto de Chamalú, un indio quechua, 

que me ha encantado. 

Ahí va:

Saboreo cada acto.

Antes cuidaba que los otros no hablaran mal de mí,


entonces me portaba como los otros querían


y mi conciencia me censuraba.

Menos mal que a pesar de mi esforzada


buena educación siempre había alguien difamándome.


¡Cuánto agradezco a esa gente que me enseñó


que la vida no es un escenario!


Desde entonces me atreví a ser como soy.

He viajado por todo el mundo, tengo amigos de todas las religiones;


conozco gente extraña:
católicos, religiosos pecando y asistiendo a misa puntualmente,


pregonando lo que no son,


personas que devoran al prójimo con su lengua e intolerancia,


médicos que están peor que sus pacientes,


gente millonaria pero infeliz,


seres que se pasan el día quejándose,


que se reúnen con familia o amigos


los domingos para quejarse por turnos,


gente que ha hecho de la estupidez su manera de vivir.

El árbol anciano me enseñó
que todos somos lo mismo.

La montaña es mi punto de referencia:


ser invulnerable, que cada uno diga lo que quiera,


yo sigo caminando indetenible.

Soy guerrero:


mi espada es el amor,


mi escudo el humor,


mi hogar la coherencia,


mi texto la libertad.

Si mi felicidad resulta insoportable, discúlpenme,


no hice de la cordura mi opción.


Prefiero la imaginación a lo indio,


es decir inocencia incluida.

Quizás solamente teníamos que ser humanos.

El que tú no veas los átomos,


no significa que no existan.

Por eso es muy importante que sea el Amor


lo único que inspire tus actos.

Sin Amor nada tiene sentido, sin Amor estamos perdidos,


sin Amor corremos el riesgo de estar de nuevo


transitando de espaldas a la luz.

En realidad,


sólo hablo


para recordarte


la importancia
del silencio.

Anhelo que descubras el mensaje que se encuentra


detrás de las palabras; no soy un sabio,


sólo un enamorado de la vida.

El silencio es la clave,


la simplicidad es la puerta


que deja fuera a los imbéciles.

La gente feliz no es rentable,

con lucidez no hay necesidades innecesarias.

No es suficiente querer despertar, sino despertar.

La mejor forma de despertar es hacerlo


sin preocuparse porque nuestros actos


incomoden a quienes duermen al lado.

Recuerda que el deseo de hacerlo bien será una interferencia.


Es más importante amar lo que hacemos


y disfrutar de todo el trayecto.

La meta no existe, el camino y la meta son lo mismo.


No tenemos que correr hacia ninguna parte,

sólo saber dar cada paso plenamente.

No, no te resistas, ríndete a la vida.


Quien acepta lo que es


y se habilita para hacer lo que puede,


encarna las utopías


y lo imposible se pone a disposición.

La mejor manera de ser feliz es: ‘ser feliz’.


Reconstruye tu raíz y saborea la vida.

Somos como peces de mares profundos,


si salimos a la superficie reventamos.

La frivolidad y la intrascendencia


condenan la vida a la muerte.

Cuando somos más grandes que lo que hacemos,


nada puede desequilibrarnos.


Pero cuando permitimos que las cosas sean más grandes


que nosotros, nuestro desequilibrio está garantizado.

El corazón está en emergencia por falta de amor.


Hay que volver a conquistar la vida,


enamorarnos otra vez de ella.

Nuestro potencial interior aflora espontáneamente


cuando nos dejamos en paz.

Quizá sólo seamos agua fluyendo;


el camino nos lo tenemos que hacer nosotros.

Más no permitas que el cauce esclavice al río,


no sea que en vez de un camino tengas una cárcel.

La infelicidad no es un problema técnico,


es el resultado de haber tomado el camino equivocado.

Amo mi locura que me vacuna contra la estupidez.


Amo el amor que me inmuniza ante la infelicidad
que pulula por doquier, infectando almas


y atrofiando corazones.

El amor es, a nivel sutil,


la esencia de nuestra instancia inmunológica.

La gente está tan acostumbrada a complicarse,


que rechaza de antemano la simplicidad.

La gente está tan acostumbrada a ser infeliz,


que la sensación de felicidad
 les resulta sospechosa.

La gente está tan reprimida, que la espontánea ternura


le incomoda y el amor le inspira desconfianza.

Hay cosas que son muy razonables, objetivas y… apestan.

Ya no podemos perder el tiempo


en seguir aprendiendo técnicas espirituales cuando aún estamos vacíos de amor.

Quienes no están preparados para escuchar


tienen la recompensa de no enterarse de nada.

Disfruta de lo que tienes, recibe lo que venga,


crea e inventa lo que necesites, haz sólo lo que puedas,


y fundamentalmente celebra lo que tengas.

La vida es un canto a la belleza,


una convocatoria a la transparencia.

Cuando esto lo descubras desde la vivencia,


el viento volverá a ser tu amigo,

el árbol se tornará en maestro


y el amanecer en ritual.

La noche se vestirá de colores,


las estrellas hablarán el idioma del corazón


y el espíritu de la tierra reposará otra vez tranquilo.

¡Me declaro vivo!

Unámonos

Voy a tomarme unas mini vacaciones pero no quiero despedirme sin dejaros un vídeo que me ha enviado Alhy (mil gracias). Es el discurso final de la genial película de Chaplin, El gran dictador, y quiero compartirlo hoy aquí por que, además de parecerme magnífico, es absolutamente actual. 

¡¡Que paséis un buen verano!!

“Lo siento, pero no quiero ser emperador. Eso no me va. No quiero gobernar o conquistar a nadie. Me gustaría ayudar a todo el mundo, si fuera posible: a judíos y a gentiles; a negros y a blancos. Todos queremos ayudarnos mutuamente. Los seres humanos somos así. Queremos vivir para la felicidad y no para la miseria ajena. No queremos odiarnos y despreciarnos mutuamente. En este mundo hay sitio para todos. Y la buena tierra es rica y puede proveer a todos.

El camino de la vida puede ser libre y bello; pero hemos perdido ese camino. La avaricia ha envenenado las almas de los hombres, ha levantado en el mundo barricadas de odio, nos ha llevado a la miseria y a la matanza. Hemos aumentado la velocidad. Pero nos hemos encerrado nosotros mismos dentro de ella. La maquinaria, que proporciona abundancia, nos ha dejado en la indigencia. Nuestra ciencia nos ha hecho cínicos; nuestra inteligencia, duros y faltos de sentimientos. Pensamos demasiado y sentimos muy poco. Más que maquinaria, necesitamos humanidad. Más que inteligencia, necesitamos amabilidad y cortesía. Sin estas cualidades, la vida será violenta y todo se perderá.

El avión y la radio nos han acercado entre nosotros. La verdadera naturaleza de estos adelantos clama por la bondad en el hombre, clama por la fraternidad universal, por la unidad de todos nosotros. Incluso ahora, mi voz está llegando a millones de seres de todo el mundo, a millones de hombres, mujeres y niños desesperados, víctimas de un sistema que tortura a los hombres y encarcela a personas inocentes. A aquellos que puedan oírme, les digo: “No desesperéis”.

La desgracia que nos ha caído encima no es más que el paso de la avaricia, la amargura de los hombres, que temen el camino del progreso humano. El odio de los hombres pasará, y los dictadores morirán, y el poder que arrebataron al pueblo volverá al pueblo. Y en tanto los hombres den la vida por ella, la libertad no ha de perecer.

¡Soldados! ¡No os entreguéis a esos bestias, que os desprecian, que os esclavizan, que gobiernan vuestras vidas y os dicen qué hacer, qué pensar o qué sentir! Que os obligan ha hacer la instrucción, que os mal alimentan, que os tratan como a ganado y os utilizan como carne de cañón. ¡No os entreguéis a esos hombres desnaturalizados, a esos hombres-máquina con inteligencia y corazones de máquina! ¡Vosotros no sois máquinas! ¡Sois hombres! ¡Con el amor de la humanidad en vuestros corazones! ¡No odiéis! ¡Sólo aquellos que no son amados odian, los que no son amados y los desnaturalizados!

¡Soldados! ¡No luchéis por la esclavitud! ¡Luchad por la libertad!

En el capítulo diecisiete de san Lucas está escrito que el reino de Dios se halla dentro del hombre, ¡no de un hombre o de un grupo de hombres, sino de todos los hombres! ¡En vosotros! Vosotros, el pueblo, tenéis el poder, el poder de crear máquinas. ¡El poder de crear felicidad! Vosotros, el pueblo, tenéis el poder de hacer que esta vida sea libre y bella, de hacer de esta vida una maravillosa aventura. Por tanto, en nombre de la democracia, empleemos ese poder, unámonos todos. Lucharemos por un mundo nuevo, por un mundo digno, que dará a los hombres la posibilidad de trabajar, que dará a la juventud un futuro y a los ancianos seguridad.

Prometiendo todo esto, las bestias han subido al poder. Pero mienten. No han cumplido esa promesa. ¡Ni la cumplirán! Los dictadores se dan libertad a sí mismos, pero esclavizan al pueblo. Ahora, unámonos para liberar el mundo, para terminar con las barreras nacionales, para terminar con la codicia, con el odio y con la intolerancia. Luchemos por un mundo de la razón, un mundo en el que la ciencia y el progreso lleven la felicidad a todos nosotros. ¡Soldados, en nombre de la democracia, unámonos!”

Tres reglas

Tres sencillas reglas de la vida:

1. Si no vas tras lo que quieres,

nunca lo conseguirás.

2. Si no preguntas,

la respuesta siempre será no.

3. Si no das un paso adelante,

estarás siempre en el mismo lugar.

(Thanks, Darren)

Yo

Yo entiendo

Yo veo

Yo hablo

Yo amo

Yo hago

Yo siento

Yo soy

(Fuente: Paloma ilustrada)

Parcialmente nublado

(Gracias, Curro)

Soltar tus vacas

(Imagen de Simon Cecere)

Siempre he pensado que la vida es más sabia que yo. Que me cuida. Y que, si estoy atenta, me envía mensajes que me ayudan a caminar. Últimamente, llevaba varios días “atascada” con un tema al que no podía dejar de dar vueltas. Pero, cuantas más vueltas daba, menos claridad tenía. Me empeñaba en comprender sin llegar a conseguirlo y me enfadaba conmigo misma por sentirme tan bloqueada. Hasta que me detuve. Dejé de luchar. Acepté. Y escuché.

Entonces, cayó en mis manos el siguiente texto:

“Un buen día, el Buda estaba sentado en el bosque con algunos monjes. Acababan de comer y, cuando estaban a punto de empezar una charla sobre el Dharma, se les acercó un pastor preguntándoles: “¿Habéis visto, venerables monjes, pasar por aquí a mis vacas? Tengo doce vacas y todas ellas se han escapado. Este año, una plaga de insectos ha devorado el par de hectáreas de sésamo que tengo plantadas. No puedo seguir viviendo así. Creo que voy a suicidarme”. Sintiendo una gran compasión hacia ese hombre, el Buda dijo entonces: “Lo siento, amigo mío, pero no hemos visto pasar por aquí a tus vacas”.

Y, cuando el pastor se alejaba, añadió, dirigiéndose a sus monjes: “¿Sabéis, monjes, por qué sois felices? Porque no tenéis vacas que perder”. Quisiera deciros, amigos míos, que, si tuvieseis vacas, os identificaríais con ellas. Creéis que las vacas son esenciales para vuestra felicidad, pero, apenas practicáis profundamente, os dais cuenta de que son esas mismas vacas las que os hacen infelices. El secreto de la felicidad consiste en aprender a soltar vuestras vacas.”

(Thich Nhat Hanh: Estás aquí. La magia del momento presente, Editorial Kairós)

Las vacas, en mi caso –y en este momento concreto-, eran una idea precisa sobre la felicidad. Y ni siquiera sobre la felicidad presente sino, encima, sobre la felicidad futura. Tras dejar de luchar contra lo que me estaba pasando, aceptarlo y leer este texto, comprendí que podía abrir mis manos y soltar mis vacas. Entonces, el futuro y la felicidad futura desaparecieron. Y, entonces, el presente y la felicidad presente aparecieron. Ni os imagináis como empezó –entonces- a brillar el sol.

¿Cuáles son tus vacas?, ¿te atreves a soltarlas?

Yoga y meditación en Times Square

El pasado 21 de junio, miles de personas colocaron su esterilla en Times Square (Nueva York) para recibir el verano meditando y practicando yoga. El evento, “Mind Over Madness”, convirtió Times Square en una gran sala de yoga al aire libre con el objetivo de celebrar el solsticio y de retar a los participantes a encontrar tranquilidad y trascendencia en uno de los lugares más frenéticos del mundo. El calor de hasta 32 °C que se dejó sentir sobre la Gran Manzana no impidió que los practicantes de esta milenaria disciplina oriental se cargaran de energía en el día más largo del año.

Paso a paso, vamos avanzando hacia un cambio de conciencia. Gran noticia…

Cierra algunas puertas...

Ser transparente

(Imagen de Metin Demiralay)

El otro día, Pili me envió un power point (mil gracias) que me encantó por que reflexionaba sobre un tema que me ronda desde hace varios días: la capacidad de “ser transparente”.

Entre otras cosas, el texto decía: “A veces me pregunto por qué es tan difícil ser transparente. Acostumbramos a creer que “ser transparente” es simplemente ser sincero, no engañar a los otros. Pero ser transparente es mucho más que eso. Ser transparente es tener el coraje de exponerse, de ser frágil, de llorar, de hablar de lo que uno siente. Ser transparente es desnudar el alma, es dejar caer las máscaras, bajar las armas, destruir los inmensos y gruesos muros que nos empeñamos en levantar. Ser transparente es permitir que toda nuestra dulzura aflore. Pero, por desgracia, casi siempre, la mayoría  de nosotros decide no correr ese riesgo por que preferimos la dureza de la razón a la belleza que representa toda la fragilidad humana. Preferimos el nudo en la garganta a las lágrimas que brotan de lo más profundo de nuestro ser. Preferimos perdernos en una búsqueda insana con respuestas inmediatas a simplemente admitir que no sabemos, que tenemos miedo”.

He dado muchos “tumbos” en la vida. He conocido a gente de todo tipo. Y las personas que más me han gustado son justamente esas: las que son transparentes. Las que no tienen miedo de exponerse, de mostrar sus flaquezas. Las personas que no construyen muros sino puentes, que lloran cuando han de llorar, que ríen cuando quieren reír. Que no dramatizan sino que actúan. Que no se refugian tras juicios y críticas sino que miran cara a cara su dolor. Las personas que dan trascendencia sólo a lo que es verdaderamente trascendente. Las que “se pasan a limpio” lo que les sucede, aprenden y cambian lo que deben cambiar. Las personas que no “echan balones fuera” sino que conectan con sus emociones y se responsabilizan de ellas. Las personas dulces. Las que se comprometen, las que luchan, las que fluyen, las que se atreven a soñar y las que no tienen miedo de amar.

Como siempre –y, por suerte- ser transparente es una opción, ¿qué eliges?

Disfrutar hoy

(Imagen de Matthew Cooper, a través de Aberrant Beauty)

La otra tarde, hablando con una amiga, me preguntaba qué haría si se reproducía una situación concreta que me había sucedido en el pasado. Yo lo tenía clarísimo: haría esto, lo otro y lo de más allá (con esa seguridad con la que se habla cuando uno no sabe nada de nada…).

Sin embargo, unos días después, tuve otra charla que me hizo volver a pensar sobre el tema. Y pude darme cuenta de que prever lo que haré o dejaré de hacer, lo que diré o dejaré de decir y lo que sentiré o dejaré de sentir en una situación futura es una absoluta tontería ya que, llegado el momento, yo no seré la misma que soy ahora y es más que posible que no sienta lo que siento ahora. Por lo tanto, no puedo saber hoy cómo me afectará una situación de mañana.

Nos olvidamos de que somos seres en constante cambio y evolución. Nos olvidamos de que podemos aprender, progresar, crecer. No recordamos que debemos disfrutar el presente y dejar de planear o pensar en el futuro. Y creemos que, si lo prevemos todo meticulosamente, estaremos a salvo del dolor, de los contratiempos, de la confusión. Por suerte –y esto es realmente una buena noticia- la vida es imprevisible y, en cualquier esquina, nos aguarda algo que puede cambiar nuestro rumbo, hacernos comprender y evolucionar, algo que puede transformarnos. A través de la alegría o a través de la tristeza.

Por eso, pase lo que pase mañana, ¿por qué no disfrutar plenamente hoy?