Un mundo maravilloso

(¡¡¡Muchísimas gracias, Gemma!!!)

Vivimos en un mundo maravilloso.

Creo que es importante no olvidarlo...

Mil y una razones

(La imagen es de http://www.noshicieroncreer.com.ar/)

El Amor SÍ existe

La foto es del nuevo blog de mi amiga CMQ, ¡¡mil gracias!!

Y, en la última semana de este año, la buena noticia es justamente esa: que el AMOR sí existe. ¿Cómo, si no, brillaría el sol, olerían las flores o cantarían los pájaros? El Amor es la fuerza que lo mueve todo, la que te empuja a levantarte por la mañana, la que te hace sonreír, llorar o cantar. El Amor está por todas partes, sólo hay que abrir los ojos, sólo hay que extender las manos, sólo hay que permitir que entre en nuestros corazones.

Justamente hace unos días pensaba que la persona más feliz no es aquella que es querida sino aquella que puede querer, aquella que sabe querer, aquella que quiere querer.

Para el 2012, tengo un deseo: que todos seamos capaces de romper las barreras, enfrentar los fantasmas y eliminar los miedos que nos tienen el corazón encogido y que nos impiden Amar. Para el 2012, tengo un deseo: que todos podamos, sepamos y queramos Amar.

¡Feliz Año Nuevo!

Cadena de favores

(Mil gracias, Ana, por regalarnos este vídeo en facebook.)

No hay mejor noticia que ver cómo se extienden

 el buen rollo y la solidaridad.

¡¡Felices Fiestas!!

Te deseo

(John Atkinson Grimshaw: Spirit of the night)

Mil gracias a Marta por la foto y a María por el poema.

TE DESEO

Te deseo primero que ames,

y que amando, también seas amado.

Y que, de no ser así, seas breve en olvidar

y que después de olvidar, no guardes rencores.

Deseo, pues, que no sea así, pero que si es,

sepas ser sin desesperar.

.

Te deseo también que tengas amigos,

y que, incluso malos e inconsecuentes

sean valientes y fieles, y que por lo menos

haya uno en quien confiar sin dudar.

.

Y porque la vida es así,

te deseo también que tengas enemigos.

Ni muchos ni pocos, en la medida exacta,

para que, algunas veces, te cuestiones

tus propias certezas. Y que entre ellos,

haya por lo menos uno que sea justo,

para que no te sientas demasiado seguro.

.

Te deseo además que seas útil,

más no insustituible.

Y que en los momentos malos,

cuando no quede más nada,

esa utilidad sea suficiente

para mantenerte en pie.

.

Igualmente, te deseo que seas tolerante,

no con los que se equivocan poco,

porque eso es fácil, sino con los que

se equivocan mucho e irremediablemente

y que haciendo buen uso de esa tolerancia,

sirvas de ejemplo a otros.

.

Te deseo que siendo joven

no madures demasiado deprisa,

y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer,

y que siendo viejo no te dediques al desespero.

Porque cada edad tiene su placer y su dolor

y es necesario dejar

que fluyan entre nosotros.

.

Te deseo de paso que seas triste.

No todo el año sino apenas un día.

Pero que en ese día descubras

que la risa diaria es buena,

que la risa habitual es sosa y

la risa constante es malsana.

.

Te deseo que descubras,

con urgencia máxima,

por encima y a pesar de todo,

que existen y que te rodean,

seres oprimidos,

tratados con injusticia y personas infelices.

.

Te deseo que acaricies un perro,

alimentes a un pájaro

y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto matinal,

porque de esa manera,

sentirás bien por nada.

.

Deseo también que plantes una semilla,

por más minúscula que sea,

y la acompañes en su crecimiento,

para que descubras de cuántas vidas

está hecho un árbol.

.

Te deseo además, que tengas dinero,

porque es necesario ser práctico,

y que por lo menos una vez por año

pongas algo de ese dinero frente a ti y digas

"Esto es mío"

sólo para que quede claro

quien es el dueño de quien.

.

Te deseo también

que ninguno de tus afectos muera,

pero que si muere alguno,

puedas llorar sin lamentarte y sufrir

sin sentirte culpable

.

Te deseo por fin que

siendo hombre, tengas una buena mujer

y que siendo mujer, tengas un buen hombre,

mañana y al día siguiente,

y que cuando estén exhaustos y sonrientes,

hablen sobre amor para recomenzar.

.

Si todas estas cosas llegaran a pasar

no tengo más nada que desearte.

(Victor Hugo)

Feliz Navidad

(Imagen de Lissy Elle)

La actitud

Gracias a Marta y a miaportacion.org por los vídeos

Mi amiga, la RAE, dice que  “la actitud es una disposición de ánimo manifestada de algún modo”. Y mi otra amiga, la Wikipedia, piensa que es “el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas”, y añade también que, según el psicólogo Eiser, es la “predisposición aprendida a responder de un modo consistente a un objeto social”. En esta última definición, me parece importante destacar la palabra “aprendida”. Porque si algo es aprendido pero no nos funciona bien, podemos aprender otra cosa, ¿no?

Todos sabemos ya que lo que pasa en nuestra vida tiene mucho -¿todo?- que ver con cómo pensamos, cómo hablamos y cómo actuamos. Por lo tanto, y aquí viene la buena noticia, si no somos felices con lo que nos pasa, lo primero que debemos hacer es revisar justamente eso: cómo pensamos, cómo hablamos y cómo actuamos. Y, lo segundo, tratar de aprender una nueva manera de funcionar, una nueva actitud. Está claro que hay que currárselo, que no viene solo. Pero, vale la pena…… cambias tú y cambia todo.

Pero, ¿cuál es “la actitud”?

Podemos empezar probando hacer las cosas sin miedo, 

con ilusión –con la ilusión de un niño- y con alegría. 

Y…. a ver qué tal.

Ahí van dos vídeos con alguna pista.

This moment is your life

Los hilos que nos unen

Hace un tiempo se me ocurrió pensar que las personas estamos conectadas por hilos. De hecho, lo escribí en este blog. Pensaba que, algunas veces, los hilos son fuertes e irrompibles, otras veces son hilos de colores y, en ocasiones, son hilos débiles y quebradizos. Hay hilos que duran para siempre e hilos que son sólo para un momento. Llegué a la conclusión de que, al final, la calidad de cada hilo depende solamente de las dos personas que lo sujetan y que cuando desde ambos extremos se sostiene con decisión, amor y sabiduría, el hilo es indestructible.

He vuelto a pensar en ello últimamente porque, buscando buenas noticias, he conocido una asociación que me ha encantado. Se llaman Miaportación y su objetivo es ayudarnos a fabricar hilos. Me explico: su proyecto consiste en poner en contacto a gente que tiene ganas de ayudar pero no sabe cómo, con gente que vive cerca y que necesita algún tipo de ayuda, tanto económica como material o de tiempo y conocimientos. Así, las personas a las que les sobra algo pueden encontrarse con aquellas que necesitan ese algo. Y, así, se crean nuevos hilos de generosidad que van haciendo crecer y crecer nuestros corazones.

En Navidad, tienen un proyecto muy especial: los “Reyes Majos”. 350 voluntarios se van a convertir en Reyes Magos para 350 personas en situación socio-económica desfavorable. ¿Cómo? A través de una Carta Real que llegará a sus domicilios y en la que se les explicará quién la escribe y qué es lo que quiere como regalo navideño. Una oportunidad fantástica para abrir el corazón, haciendo realidad el sueño de otra persona. No dejéis de visitar su web, os gustará descubrir que siempre hay algo que podéis aportar.

Y hablando de regalos navideños, quiero recordaros la campaña navideña “Todo lo demás es prestado”, cuyos beneficios son para la Obra Social del Hospital San Juan de Dios. Ya hablé de ellos hace un tiempo pero quiero volver a hacerlo porque creo que es necesario recuperar el verdadero sentido de la Navidad. Ellos lo hacen a través de una pregunta: “¿Qué esperas que te regalen esta Navidad?”, y de varias propuestas: 365 Abrazos Super Fuertes, 1.000.000 de Mimos, 1 Kg de Te Quiero, Besitos (10 ud.), Tropecientos Momentos Felices, 1 Mogollón de Buena Suerte. En mi carta a los reyes, voy a pedir una caja de cada.

Focus on the Solution

La solución está bien clara.

Sólo puede ser el AMOR.

Focalicémonos en el AMOR.

Philantropía

Esta semana, la buena noticia es la quinta edición del Mercadillo Solidario de Puçol (Valencia), organizado por la Fundación Phi que, este año, tendrá lugar del 6 al 11 de diciembre. El objetivo, como en anteriores ediciones, es recaudar fondos para los proyectos con los que la Fundación colabora en Zimbabwe, Tailandia, India y Bangladesh.

La Fundación Phi es una entidad sin ánimo de lucro, formada por un grupo de personas que buscan fomentar el equilibrio entre cuerpo, mente, espíritu y entorno, tanto a nivel personal como a nivel social, para favorecer un estado de salud global e integral. A través de su espacio, Philantropía, da cobertura a diferentes iniciativas altruistas que tienen el objetivo de recaudar fondos para la Fundación.

Os invito a conocerlos y a descubrir su importante trabajo a través de su página web y de su blog. Y os invito, también, a acercaros a Puçol durante esos días para conocer de primera mano sus actividades. Os sorprenderán. Seguro.

Cada minuto que estás enfadado...

... pierdes sesenta segundos de felicidad.

(Imagen de google)

Recetas para ser feliz

¡¡Muchísimas gracias a Gabriel y José María por las noticias

y a Xenia por la foto!!

Más de un millón y medio de resultados aparecen en google si buscas: recetas felicidad. ¡¡Más de un millón y medio de resultados!! Y justo el otro día me envió Gabriel una super buena noticia: Televisión Española ha empezado a emitir un programa diario, a las 15.30, en la 2, titulado “La felicidad en 4 minutos”. Dura eso, cuatro minutos, pero cada día toca un tema diferente con la intención de reflexionar sobre lo que nos hace felices, sobre si es posible “educar para ser felices”. Si queréis echarle un vistazo, click aquí.

El programa es una de las propuestas del Instituto de la Felicidad, una institución que pretende investigar y difundir las causas de la felicidad, a partir no sólo de la opinión de expertos sobre el tema sino también de las opiniones de los españoles. Una de las conclusiones a las que han llegado es que los españoles, junto con los italianos, somos los más felices de Europa, curioso dato, ¿no?

Según el psicólogo Bernabé Tierno, algunas de las recetas para ser feliz son:

1)   No perder el buen humor.

2)   Recordar que la felicidad no viene de fuera sino de dentro.

3)   No te quejarse ni lamentarse, cambiar el chip negativo por el positivo.

4)   Compartir, dar, ser generoso.

5)   Quererse, valorarse, perdonarse a uno mismo.

6)   Cultivar la mente con pensamientos positivos y el alma con buenos sentimientos.

En esta línea, José María colgó en su Facebook una noticia que decía que, según un estudio reciente, las personas que mantienen contacto frecuente con amigos y familiares tienen mayores índices de felicidad.

Así de fácil. Se trata sencillamente de AMAR.

A ti mismo y a los otros. Puedes empezar YA... a ser feliz.

Buscando...

Charlando con un amigo la otra tarde, me sorprendí cuando me dijo que estaba convencido de que la persona que se vuelca en su trabajo o la que se compra un Ferrari, en realidad, están buscando a Dios. Esta afirmación me pareció, incluso, transgresora, y como no acababa de entenderla, le pedí que se explicara porque quería escuchar sus argumentos. “Sí” –me dijo- “en realidad todos buscan la Felicidad”. Felicidad que él, como creyente, identificaba con Dios.

Si algo tengo claro es que el ser humano –occidental- del siglo XXI está buscando. Pero, desgraciadamente, la mayoría de las veces ni siquiera sabe qué. Por eso, no encuentra. Por eso, la búsqueda se va transformando en ansiedad. Por eso, va saltando de deseo en deseo, de proyección en proyección, pensando que al conseguir lo que anhela se calmará su angustia. Hasta que, un día -si tiene suerte-, se da cuenta de que eso no es así, de que está buscando en el lugar equivocado, de que debe dejar de mirar hacia fuera para empezar a examinar hacia dentro.

Me impresionó, hace un par de semanas, el documental “George Harrison. Living in The Material World”, que daban en el Festival In-Edit de cine documental musical de Barcelona. Desde que escuché por vez primera, cuando era adolescente, “My Sweet Lord”, George Harrison ha sido un personaje que me ha intrigado. Me llamaba la atención que un músico famoso y millonario estuviera preocupado por la espiritualidad. "Los coros cantando Aleluya y Hare Krishna son un llamamiento a la cordura y a la vuelta a Dios, de cualquier forma que lo concibas. Sin ese aspecto espiritual, la vida actual sería para mí una experiencia hueca", declaraba el Beatle. George Harrison buscaba la paz interior. George Harrison buscaba a Dios. Me emocionó.

Y tú, ¿qué es lo que buscas?

El Dhammapada

"Mejor que mil palabras vacías 

es una palabra que traiga paz"

Buda

El Dhammapada

Arco Iris

Muchísimas gracias a Brígida

por enviar este poema de Benedetti

A veces

por supuesto

usted sonríe

y no importa lo linda

o lo fea

lo vieja

o lo joven

lo mucho

o lo poco

que usted realmente

sea

sonríe

cual si fuese

una revelación

y su sonrisa anula

todas las anteriores

caducan al instante

sus rostros como máscaras

sus ojos duros

frágiles

como espejos en óvalo

su boca de morder

su mentón de capricho

sus pómulos fragantes

sus párpados

su miedo

sonríe

y usted nace

asume el mundo

mira

sin mirar

indefensa

desnuda

transparente

y a lo mejor

si la sonrisa viene

de muy

de muy adentro

usted puede llorar

sencillamente

sin desgarrarse

sin deseperarse

sin convocar la muerte

ni sentirse vacía

llorar

sólo llorar

entonces su sonrisa

si todavía existe

se vuelve un arco iris.

(Mario Benedetti)

Estás guapísima cuando sonríes...

Para Alex,

ojalá tengas una vida llena de sonrisas.

Hace unos días nació Alex, el hijo de mis amigos Eva y Joaquín. Fui a conocerle inmediatamente, creo que no tenía más de 12 horas cuando lo vi por primera vez y, de todas las cosas que me llamaron la atención sobre él, la que más me impactó fue que sonreía. Sí, tenía 12 horas y sonreía. Claro, al verlo sonriendo, mi cara se iluminó.

Y me quedé pensando en las sonrisas. Hace un tiempo hablé de este tema, cuando explicaba el porqué de la imagen que acompaña este blog “Your smile keeps us going”. Pero hoy quiero volver a hablar de ello porque, unos días después, mi amiga Laura me envió (mil gracias) un mail para contarme algo que le había alegrado el día: estaba en el supermercado, sección lácteos, cuando un mensaje le llamó la atención: “Ya hay demasiada mala leche en el mundo, SONRÍE”. Se trata de la nueva campaña de la leche Kaiku, que ha creado un “Movimiento contra la mala leche” para intentar recordarnos la importancia de sonreír, de disfrutar de la vida, de ser felices. Me parece un buen lema para una campaña…

La otra tarde, mi amigo Albert me hizo llegar (mil gracias) la foto de este post: “You look beautiful when you smile… Yes, YOU!!” (Estás guapísima/o cuando sonríes… Sí, ¡¡¡TÚ!!!). No voy a entrar a hablar sobre los beneficios de sonreír que, por lo visto, mueve nosécuantos músculos, estimula nosécuantos órganos y favorece las relaciones sociales –esto último es evidente-, pero sí quiero recordar lo guapísimos que estamos todos cuando sonreímos. Y eso es una muy buena noticia.

Lo decía entonces y lo repito ahora: cuando sonríes, la vida cambia de color, todo a tu alrededor se vuelve mucho mucho más luminoso. ¿A qué esperas, pues?

¡¡¡SONRÍE!!!

(Aunque tengas pocas ganas...)

Happy

Las afirmaciones de Jessica

En el mundo en que vivimos, creo que ya nadie duda del poder de una afirmación o del poder del pensamiento para crear la realidad. Parece claro y evidente que si estás alegre y optimista, tienes un día positivo y feliz, y lo mismo sucede al contrario.

Estaba dando vueltas a este tema cuando entré en el blog de mi amiga CMQ y me encontré con las afirmaciones de Jessica. ALUCINANTE. Tanto que he decidido copiar descaradamente a Jessica y empezar mis días saltando de alegría delante del espejo y recordando que soy inmensamente afortunada y feliz.

¡¡Para!!

(Imagen de google)

Este fin de semana me han dicho algo muy importante: “Para”.

Para y escucha. Para y reflexiona. Para. Detente.

Aunque parezca increíble, no me estaba dando cuenta de que iba acelerada, de que voy tan rápido que me pasa el Amor entre las manos y no tengo tiempo de apreciarlo, de que corro tanto que dejo atrás incluso mis propios sueños.

Para. Siéntate. Respira. Disfruta. Vive.

A veces, confundimos –yo lo confundo- vivir con estar a tope, hacer muchas cosas, correr de un sitio a otro.

Para. Observa. Descubre. Sorpréndete. Vive.

Este fin de semana me han recordado que es posible parar, que es necesario parar, tomarte tu tiempo, dejar espacio a la lentitud, a la calma, a la paz. Aún más importante, este fin de semana me han recordado que es posible Amar, que es necesario Amar.

Para. Escucha. Abre tu corazón. No tengas miedo. Ama.

Y tú, ¿eres un Miguelito?

"- ¿Qué hacés ahí sentado, Miguelito?
- Pues aquí estoy esperando algo de la vida
- No entiendo, Miguelito, ¿qué quiere decir eso de que vas a quedarte ahí sentado esperando algo de la vida?
- Pues eso: que voy a quedarme aquí sentado esperando que la vida me de algo.
- ¿Y no será que el mundo está lleno de Miguelitos y por eso anda como anda?"

Después de leer esta viñeta de Mafalda, me pregunté cómo sería, 25 años después, la vida de Miguelito, ¿sería un hombre feliz, maduro, que se responsabilizaba de sus actos y que luchaba por las cosas que consideraba justas? O, ¿más bien, sería una persona infeliz y resentida porque la vida no es como pensó que sería y no le dio lo que le creía merecer?

Creo que, para ser feliz, tienes que poner de tu parte. En algunos momentos muuuucho, en otros momentos menos.

Y, ¿cómo empezar?, ¿cuándo?

Aquí y ahora. Por ejemplo, con una sonrisa.

(Y… si no te sale la sonrisa…no te pierdas este vídeo. Mil gracias, Tito!!)

Tengo un sueño

La imagen es de http://www.allposters.es/

Para Nora.

Que tengas una vida llena

de sueños hechos realidad.

La otra tarde, tras la presentación del libro, mi amiga Eva me envió un mensaje que terminaba diciendo: “Sigue soñando, Elena, porque -ya ves- a veces los sueños se hacen realidad”.

“Lo peor no es tener miedo a vivir, lo peor es tener miedo a soñar”, le dije a un amigo hace unos días. Y es que yo no quiero vivir una vida sin sueños. No quiero creer que, como dice la RAE, un sueño es una “cosa que carece de realidad o fundamento, y, en especial, proyecto, deseo, esperanza sin probabilidad de realizarse”. Algunos sueños se hacen realidad (de hecho, creo que lo que llamamos “realidad” no es más que un sueño que sueñan muchos...). Y, todavía más importante, algunos sueños cambian el curso de una vida, el curso de la historia incluso. “Tengo un sueño”, dijo Martin Luther King antes de transformar para siempre los derechos civiles en los Estados Unidos.

¿Qué pasaría si todos nos pusiéramos de acuerdo para soñar un mundo más justo?

Tener sueños es tener alas. Los sueños te guían, te animan a seguir adelante, te iluminan el camino. ¿Hacia dónde caminarías si no tuvieras un sueño?

Tengo un sueño, sí. Y puede que se haga realidad o puede que no. Pero mi corazón está lleno de esperanza, mis manos están llenas energía y mis labios están llenos –LLENOS- de sonrisas.