Recetas para ser feliz

¡¡Muchísimas gracias a Gabriel y José María por las noticias

y a Xenia por la foto!!

Más de un millón y medio de resultados aparecen en google si buscas: recetas felicidad. ¡¡Más de un millón y medio de resultados!! Y justo el otro día me envió Gabriel una super buena noticia: Televisión Española ha empezado a emitir un programa diario, a las 15.30, en la 2, titulado “La felicidad en 4 minutos”. Dura eso, cuatro minutos, pero cada día toca un tema diferente con la intención de reflexionar sobre lo que nos hace felices, sobre si es posible “educar para ser felices”. Si queréis echarle un vistazo, click aquí.

El programa es una de las propuestas del Instituto de la Felicidad, una institución que pretende investigar y difundir las causas de la felicidad, a partir no sólo de la opinión de expertos sobre el tema sino también de las opiniones de los españoles. Una de las conclusiones a las que han llegado es que los españoles, junto con los italianos, somos los más felices de Europa, curioso dato, ¿no?

Según el psicólogo Bernabé Tierno, algunas de las recetas para ser feliz son:

1)   No perder el buen humor.

2)   Recordar que la felicidad no viene de fuera sino de dentro.

3)   No te quejarse ni lamentarse, cambiar el chip negativo por el positivo.

4)   Compartir, dar, ser generoso.

5)   Quererse, valorarse, perdonarse a uno mismo.

6)   Cultivar la mente con pensamientos positivos y el alma con buenos sentimientos.

En esta línea, José María colgó en su Facebook una noticia que decía que, según un estudio reciente, las personas que mantienen contacto frecuente con amigos y familiares tienen mayores índices de felicidad.

Así de fácil. Se trata sencillamente de AMAR.

A ti mismo y a los otros. Puedes empezar YA... a ser feliz.

Buscando...

Charlando con un amigo la otra tarde, me sorprendí cuando me dijo que estaba convencido de que la persona que se vuelca en su trabajo o la que se compra un Ferrari, en realidad, están buscando a Dios. Esta afirmación me pareció, incluso, transgresora, y como no acababa de entenderla, le pedí que se explicara porque quería escuchar sus argumentos. “Sí” –me dijo- “en realidad todos buscan la Felicidad”. Felicidad que él, como creyente, identificaba con Dios.

Si algo tengo claro es que el ser humano –occidental- del siglo XXI está buscando. Pero, desgraciadamente, la mayoría de las veces ni siquiera sabe qué. Por eso, no encuentra. Por eso, la búsqueda se va transformando en ansiedad. Por eso, va saltando de deseo en deseo, de proyección en proyección, pensando que al conseguir lo que anhela se calmará su angustia. Hasta que, un día -si tiene suerte-, se da cuenta de que eso no es así, de que está buscando en el lugar equivocado, de que debe dejar de mirar hacia fuera para empezar a examinar hacia dentro.

Me impresionó, hace un par de semanas, el documental “George Harrison. Living in The Material World”, que daban en el Festival In-Edit de cine documental musical de Barcelona. Desde que escuché por vez primera, cuando era adolescente, “My Sweet Lord”, George Harrison ha sido un personaje que me ha intrigado. Me llamaba la atención que un músico famoso y millonario estuviera preocupado por la espiritualidad. "Los coros cantando Aleluya y Hare Krishna son un llamamiento a la cordura y a la vuelta a Dios, de cualquier forma que lo concibas. Sin ese aspecto espiritual, la vida actual sería para mí una experiencia hueca", declaraba el Beatle. George Harrison buscaba la paz interior. George Harrison buscaba a Dios. Me emocionó.

Y tú, ¿qué es lo que buscas?

El Dhammapada

"Mejor que mil palabras vacías 

es una palabra que traiga paz"

Buda

El Dhammapada

Arco Iris

Muchísimas gracias a Brígida

por enviar este poema de Benedetti

A veces

por supuesto

usted sonríe

y no importa lo linda

o lo fea

lo vieja

o lo joven

lo mucho

o lo poco

que usted realmente

sea

sonríe

cual si fuese

una revelación

y su sonrisa anula

todas las anteriores

caducan al instante

sus rostros como máscaras

sus ojos duros

frágiles

como espejos en óvalo

su boca de morder

su mentón de capricho

sus pómulos fragantes

sus párpados

su miedo

sonríe

y usted nace

asume el mundo

mira

sin mirar

indefensa

desnuda

transparente

y a lo mejor

si la sonrisa viene

de muy

de muy adentro

usted puede llorar

sencillamente

sin desgarrarse

sin deseperarse

sin convocar la muerte

ni sentirse vacía

llorar

sólo llorar

entonces su sonrisa

si todavía existe

se vuelve un arco iris.

(Mario Benedetti)

Estás guapísima cuando sonríes...

Para Alex,

ojalá tengas una vida llena de sonrisas.

Hace unos días nació Alex, el hijo de mis amigos Eva y Joaquín. Fui a conocerle inmediatamente, creo que no tenía más de 12 horas cuando lo vi por primera vez y, de todas las cosas que me llamaron la atención sobre él, la que más me impactó fue que sonreía. Sí, tenía 12 horas y sonreía. Claro, al verlo sonriendo, mi cara se iluminó.

Y me quedé pensando en las sonrisas. Hace un tiempo hablé de este tema, cuando explicaba el porqué de la imagen que acompaña este blog “Your smile keeps us going”. Pero hoy quiero volver a hablar de ello porque, unos días después, mi amiga Laura me envió (mil gracias) un mail para contarme algo que le había alegrado el día: estaba en el supermercado, sección lácteos, cuando un mensaje le llamó la atención: “Ya hay demasiada mala leche en el mundo, SONRÍE”. Se trata de la nueva campaña de la leche Kaiku, que ha creado un “Movimiento contra la mala leche” para intentar recordarnos la importancia de sonreír, de disfrutar de la vida, de ser felices. Me parece un buen lema para una campaña…

La otra tarde, mi amigo Albert me hizo llegar (mil gracias) la foto de este post: “You look beautiful when you smile… Yes, YOU!!” (Estás guapísima/o cuando sonríes… Sí, ¡¡¡TÚ!!!). No voy a entrar a hablar sobre los beneficios de sonreír que, por lo visto, mueve nosécuantos músculos, estimula nosécuantos órganos y favorece las relaciones sociales –esto último es evidente-, pero sí quiero recordar lo guapísimos que estamos todos cuando sonreímos. Y eso es una muy buena noticia.

Lo decía entonces y lo repito ahora: cuando sonríes, la vida cambia de color, todo a tu alrededor se vuelve mucho mucho más luminoso. ¿A qué esperas, pues?

¡¡¡SONRÍE!!!

(Aunque tengas pocas ganas...)

Happy

Las afirmaciones de Jessica

En el mundo en que vivimos, creo que ya nadie duda del poder de una afirmación o del poder del pensamiento para crear la realidad. Parece claro y evidente que si estás alegre y optimista, tienes un día positivo y feliz, y lo mismo sucede al contrario.

Estaba dando vueltas a este tema cuando entré en el blog de mi amiga CMQ y me encontré con las afirmaciones de Jessica. ALUCINANTE. Tanto que he decidido copiar descaradamente a Jessica y empezar mis días saltando de alegría delante del espejo y recordando que soy inmensamente afortunada y feliz.

¡¡Para!!

(Imagen de google)

Este fin de semana me han dicho algo muy importante: “Para”.

Para y escucha. Para y reflexiona. Para. Detente.

Aunque parezca increíble, no me estaba dando cuenta de que iba acelerada, de que voy tan rápido que me pasa el Amor entre las manos y no tengo tiempo de apreciarlo, de que corro tanto que dejo atrás incluso mis propios sueños.

Para. Siéntate. Respira. Disfruta. Vive.

A veces, confundimos –yo lo confundo- vivir con estar a tope, hacer muchas cosas, correr de un sitio a otro.

Para. Observa. Descubre. Sorpréndete. Vive.

Este fin de semana me han recordado que es posible parar, que es necesario parar, tomarte tu tiempo, dejar espacio a la lentitud, a la calma, a la paz. Aún más importante, este fin de semana me han recordado que es posible Amar, que es necesario Amar.

Para. Escucha. Abre tu corazón. No tengas miedo. Ama.

Y tú, ¿eres un Miguelito?

"- ¿Qué hacés ahí sentado, Miguelito?
- Pues aquí estoy esperando algo de la vida
- No entiendo, Miguelito, ¿qué quiere decir eso de que vas a quedarte ahí sentado esperando algo de la vida?
- Pues eso: que voy a quedarme aquí sentado esperando que la vida me de algo.
- ¿Y no será que el mundo está lleno de Miguelitos y por eso anda como anda?"

Después de leer esta viñeta de Mafalda, me pregunté cómo sería, 25 años después, la vida de Miguelito, ¿sería un hombre feliz, maduro, que se responsabilizaba de sus actos y que luchaba por las cosas que consideraba justas? O, ¿más bien, sería una persona infeliz y resentida porque la vida no es como pensó que sería y no le dio lo que le creía merecer?

Creo que, para ser feliz, tienes que poner de tu parte. En algunos momentos muuuucho, en otros momentos menos.

Y, ¿cómo empezar?, ¿cuándo?

Aquí y ahora. Por ejemplo, con una sonrisa.

(Y… si no te sale la sonrisa…no te pierdas este vídeo. Mil gracias, Tito!!)

Tengo un sueño

La imagen es de http://www.allposters.es/

Para Nora.

Que tengas una vida llena

de sueños hechos realidad.

La otra tarde, tras la presentación del libro, mi amiga Eva me envió un mensaje que terminaba diciendo: “Sigue soñando, Elena, porque -ya ves- a veces los sueños se hacen realidad”.

“Lo peor no es tener miedo a vivir, lo peor es tener miedo a soñar”, le dije a un amigo hace unos días. Y es que yo no quiero vivir una vida sin sueños. No quiero creer que, como dice la RAE, un sueño es una “cosa que carece de realidad o fundamento, y, en especial, proyecto, deseo, esperanza sin probabilidad de realizarse”. Algunos sueños se hacen realidad (de hecho, creo que lo que llamamos “realidad” no es más que un sueño que sueñan muchos...). Y, todavía más importante, algunos sueños cambian el curso de una vida, el curso de la historia incluso. “Tengo un sueño”, dijo Martin Luther King antes de transformar para siempre los derechos civiles en los Estados Unidos.

¿Qué pasaría si todos nos pusiéramos de acuerdo para soñar un mundo más justo?

Tener sueños es tener alas. Los sueños te guían, te animan a seguir adelante, te iluminan el camino. ¿Hacia dónde caminarías si no tuvieras un sueño?

Tengo un sueño, sí. Y puede que se haga realidad o puede que no. Pero mi corazón está lleno de esperanza, mis manos están llenas energía y mis labios están llenos –LLENOS- de sonrisas.

Y el corazón sigue creciendo...

Muchísimas gracias, Anastasia, por las preciosas flores.

Dedico esta entrada a todas las personas

que estuvieron conmigo el viernes –física y virtualmente-,

en especial a Imma y a Pep.

Gracias por cruzaros en mi camino,

gracias por darle, a mi corazón,

motivos sobrados para seguir creciendo…

Lo confieso: tengo, hoy, el corazón tan profundamente conmovido que necesito compartir algo que vengo pensando desde el viernes.

Resulta que… un día…. naces. Y te regalan un cuerpo. Con sus ojos, sus manos, sus pies, sus pulmones, sus orejas….y…. su corazón. Es un corazón pequeñito. Tanto como tu cuerpo. Pero es suficiente porque, en ese primer momento, sólo existen dos personas a las que quieres querer: mamá y papá.
Pronto empiezan a aparecer hermanos, primos, tíos, abuelos y, sin ser realmente consciente, tu corazón se va ensanchando. Comienzas a darte cuenta de que –es curioso- hay espacio para todos.
Después vas al colegio y añades uno o dos amigos. Tres y cuatro. Hasta cinco, seis o diez. Y el corazón crece y crece.
Tu círculo de amistades se amplía. Comienzas a trabajar y –con suerte (yo la he tenido)- encuentras gente estupenda. Te apuntas a diferentes actividades, viajas, caminas, experimentas. Y el corazón sigue creciendo…

Y resulta que… otro día… presentas un libro. Y… todas esas personas maravillosas con las que te cruzaste en el camino, deciden estar a tu lado. Y te sientes acompañada, afortunada, sumamente feliz. Y comprendes, al fin, que el corazón es un músculo mágico porque cuanto más lo utilizas más crece, cuanto más amas más se ensancha.

Y resulta que… un día…. te despiertas y ya no tienes miedo de amar. Porque has descubierto que cuanto más grande es tu corazón, más profunda es tu mirada, más alegre es tu sonrisa, más luminosa es tu vida.

¿No es, ésta, una súper buena noticia?

¿Un mismo mundo?

Me cuenta Eva que ha leído en Yo dona que la actriz Kate Winslet ha decidido crear la “Liga Británica Anti-Cirugía Plástica” y que a su lucha se han unido otras actrices británicas como Rachel Weisz y Emma Thompson.

Dice Sampat Pal Devi que “cuando las mujeres luchan juntas son más fuertes”. Ella es india, tiene 47 años, y la cirugía le preocupa muy poco. Es la jefa del “gang de los saris rosas”, un grupo de mujeres de castas inferiores que se manifiestan para exigir el respeto de sus derechos y que, unidas, han conseguido, en muchas ocasiones, hacer justicia en un país en el que el 80 % de las mujeres de más de 25 años son analfabetas, el 65% se han casado antes de los 18 años y alrededor de 5000 mujeres casadas son asesinadas anualmente por tener una dote insuficiente.

Ambas noticias me parecen importantes y necesarias pero, lo juro, nunca dejan de sorprenderme tantas diferencias en un mismo mundo. ¿Un mismo mundo?

El cumpleaños de Lucas

El otro día hablaba con un amigo sobre la famosa frase de José Martí que afirma que, para tener una vida plena, uno debe tener un hijo, escribir un libro y plantar un árbol. Mi amigo pensaba que es una frase que no debe tomarse al pie de la letra (menos mal…) y que el sentido profundo de la misma es que debes hacer de tu vida algo bonito, algo que tenga sentido más allá de ti mismo, algo que deje una huella hermosa sobre la tierra.

Pero….¿qué?

Si algo he aprendido con los años es que no todos tenemos las mismas capacidades y que compararse con otros no tiene ningún sentido. Por lo tanto, la clave sería descubrir tus propios dóndes, cómos y cuándos… Y ponerte en movimiento. No hace falta que sean grandes cosas. Sólo hace falta que pongas tu corazón en ellas.

Como hace Lucas. Hace un tiempo hablé de él: Lucas es un brasileño que se despidió de Barcelona de una forma muy especial (puedes recordarlo aquí). Ahora está en Sidney y, de nuevo, vuelve a sorprenderme pues, en su 30 cumpleaños y con ayuda de unos amigos, decidió hacer 30 regalos a 30 extraños. De nuevo, para compartir su felicidad.

"La primera responsabilidad del hombre es ser feliz.
La segunda es hacer felices a los demás."

(Mario Moreno “Cantinflas”)

30 gifts to 30 strangers in Sydney from Lucas Jatoba on Vimeo.

Esta es tu vida

Esta es tu vida • Haz lo que te guste, y hazlo a menudo •

Si no te gusta algo, cámbialo • Si no te gusta tu trabajo, déjalo •

Si no tienes tiempo suficiente, deja de ver la tv •

Si estás buscando al amor de tu vida, para;

te estará esperando cuando comiences a hacer las cosas que te gustan •

Para de analizar, la vida es sencilla • Todas las emociones son bonitas •

Cuando comas, aprecia cada pequeño mordisco •

Abre tu mente, tus brazos, y tu corazón a cosas nuevas y a la gente,

nuestras diferencias nos unen •

Pregunta a la próxima persona que veas cual es su pasión y comparte tu sueño con ella •

Viaja a menudo; perderte te ayudará a encontrarte a ti mismo •

Algunas oportunidades sólo llegan una vez, aprovéchalas •

La vida es parte de la gente que conoces y las cosas que creas con ellas

así que sal y comienza a crear • La vida es corta •

Vive tus sueños, y viste tu pasión.

(The Holsee Manifesto)

Hoy quiero hacer otro montoncito de esos buen rolleros que me gustan tanto, con historias que me han enviado e historias que he ido encontrado. Porque hay muchísima gente que hace de su vida algo maravilloso, muchísima que sueña con un mundo mejor y muchísima que hace todo lo que está en su mano para conseguirlo. Éstas son algunas de sus historias:

Sara me habla de Kika Simó, fundadora de la ong Niños de Topsia, creada en 2007 para alfabetizar a los niños de los slums de Calcuta. Si quieres conocerlos y echarles una mano, click aquí.

Anita, también desde India, me reenvía un documental titulado “Lucky Express”, dirigido por su amiga Anna Fischer, que tiene como objetivo ayudar a los niños que viven en las estaciones y vías de tren de India. Esta es su web.

En la web de Suelto me encuentro con información sobre la sorprendente ong guatemalteca Maya Pedal, que reciclan partes de bicicletas usadas para construir alucinantes “bicimáquinas” que tanto sirven como licuadoras, afiladoras, arados o generadores de electricidad. No os perdáis el vídeo. Aquí.

Brígida me habla del cantante Huecco, que colabora con varias ongs y cuyo último single, titulado “Dame vida” quiere recaudar fondos, con el apoyo de una serie de deportistas españoles, para llevar luz a zonas desfavorecidas. En su web encontraréis toda la información.

David me escribe para contarme cómo superó el cáncer que le diagnosticaron y cómo, hoy en día, se dedica a contar su historia y apoyar a todo el que lo necesite a través de su web. Click aquí.

Eli intenta ayudar a la compañía de teatro Obskené, que buscan mecenas particulares para poder tirar adelante su espectáculo Trossos. Se les puede ayudar a través de Verkami.

Magda me envía el Manifiesto de Holstee, una pequeña marca de productos de diseño sostenible, en la que se puede encontrar poquitos productos pero muy pensados y sobretodo ecológicos y respetuosos con el medio ambiente. Su manifiesto es la imagen que acompaña esta entrada y su web es ésta.

... Esta es tu vida ...

¿Aprecias cada momento?

¿Vives tus sueños?

... Esta es tu vida ...

¿Qué haces con ella?

(Muchísimas gracias a Sara, Ana, Pablo, Brígida, David, Eli y Magda)

Presentación "Historias que acaban aquí"

Pues ya tenemos fecha: el viernes 30 de septiembre, a las 19.00 horas

en el aula 101 de la Universitat de Barcelona (Gran Vía de les Corts Catalanes, 585)

La imagen que te inmoviliza

He encontrado en la web un corto de animación, dirigido por Rodrigo Blaas, que creo que vale la pena compartir. Se titula Alma…

Alma queda deslumbrada con la imagen de sí misma que, en forma de muñeca, encuentra en el escaparate de una tienda. La fascinación es tan grande que acaba provocando que la niña quede prisionera de dicha imagen, atrapada hasta tal punto que no puede ya escapar de ella.

El corto es inquietante y me ha hecho reflexionar sobre las imágenes de nosotros mismos que nos inmovilizan. La imagen que tienen los otros de mí, la imagen que yo tengo de mí misma, las imágenes que tengo de los otros… no son más que etiquetas que nos limitan, cadenas que nos aprisionan, máscaras desde las que observamos el mundo y que nos impiden verlo –vernos- de verdad.

La buena noticia es que, para desencadenarte, para volver a ser libre sólo tienes que recordar que tú eres mucho más que una imagen, sólo tienes que quitarte la máscara y mirar a tu alrededor con el rostro desnudo. ¿Te atreves?

Cuando me amé de verdad

(Imagen de google)

Cuando me amé de verdad - Charles Chaplin

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… ¡saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

El que quiera ser amado... que ame

La imagen es de: http://www.allposters.es/

Vive como si fueras a morir mañana

Aprende como si fueras a vivir para siempre.

Como tengo una gran parte de mi cocotera de vacaciones y la inspiración debe andar por alguna playa lejana, comparto hoy un texto que me ha enviado Natalia (mil gracias!!!) y que me ha encantado:

"Le preguntaron a Mahatma Gandhi cuáles son los factores que destruyen al ser humano. Él respondió así:
La Política sin principios,
el Placer sin compromiso,
la Riqueza sin trabajo,
la Sabiduría sin carácter,
los Negocios sin moral,
la Ciencia sin humanidad
y la Oración sin caridad.
La vida me ha enseñado que la gente es amable, si yo soy amable;
que las personas están tristes, si estoy triste;
que todos me quieren, si yo los quiero;
que todos son malos, si yo los odio;
que hay caras sonrientes, si les sonrío;
que hay caras amargas, si estoy amargado;
que el mundo está feliz, si yo soy feliz;
que la gente se enoja, si yo estoy enojado;
que las personas son agradecidas, si yo soy agradecido.
La vida es como un espejo: Si sonrío, el espejo me devuelve la sonrisa.
La actitud que tome frente a la vida, es la misma que la vida tomará ante mí.
El que quiera ser amado, que ame."

Parece fácil, ¿verdad? Podemos empezar hoy mismo...

¡Buena semana!

Lo que te hace feliz

Encontré esta imagen/frase en el blog de Pablo y quise compartirla porque, a veces, nos olvidamos de que una de las mejores cosas de esta vida es hacer lo que nos hace felices, independientemente del resultado.

¿Qué es lo que te hace feliz?
¿Lo haces?
Y, si no lo haces, ¿por qué no lo haces?
Y si lo haces, ¿te acuerdas de disfrutarlo?

El alma viajera

Copley Fielding: "Sailing boat in a storm"

Para Eva y Joaquim...

El otro día, en el blog de mi amiga emejota -con la que comparto “mentores”- me encontré frente a otro de los míos, el gran Khalil Gibran. El texto que sigue pertenece a su libro El profeta:

“Vuestra razón y vuestra pasión son el timón y las velas de vuestra alma viajera.
Si vuestras velas o vuestro timón se rompieran, no podríais más que agitaros e ir a la deriva o permanecer inmóviles en medio del mar. Porque la razón, gobernando sola, es una fuerza limitadora, y la pasión, desgobernada, es una llama que se quema hasta su propia destrucción.
Por lo tanto, haced que vuestra alma exalte a vuestra razón a la altura de la pasión, para que sea capaz de cantar.
Y dirigir vuestra pasión con el razonamiento, para que pueda vivir a través de su diaria resurrección, y como el ave fénix, elevarse de sus propias cenizas.”

Me gustó releer este texto. Me gustó pensar en la vida como un gran mar por el que navega mi alma viajera. Me gustó recordar que el timón y las velas del mismo son mi razón y mi pasión. Pero, sobre todo, me gustó comprender que yo soy la capitana de mi propio barco y que el reto consiste, justamente, en aprender a manejar tanto el timón como las velas de la forma más adecuada posible para que, hasta en las más furiosas tempestades, mi velero se mantenga a flote… y continúe navegando.

Personas felices

(Imagen de google)

Estaba pensando hoy en la felicidad. He conocido a algunas personas felices en mi vida y todas ellas tenían una cosa en común: cuidaban a los que les rodeaban. Algunas como madres, otras como amigas, hermanas, compañeras, conocidas… (en femenino y en masculino) pero todas ellas miraban más allá de sus propios ombligos. Todas ellas eran generosas y valientes. Todas ellas soñaban, luchaban, cantaban. Todas ellas pensaban en los otros... en todos los momentos de sus vidas.

Y, en homenaje a las que he conocido y a las que no, quiero compartir un poema de la Madre Teresa de Calcuta que he recordado gracias (mil gracias!) a Xènia.

La vida
La vida es una oportunidad, aprovéchala.

La vida es belleza, admírala.
La vida es beatitud, saboréala.
La vida es un sueño, hazlo realidad.
La vida es un reto, afróntalo.
La vida es un deber, cúmplelo.
La vida es un juego, juégalo.
La vida es preciosa, cuídala.
La vida es riqueza, consérvala.
La vida es amor, gózala.
La vida es un misterio, desvélala.
La vida es promesa, cúmplela.
La vida es tristeza, supérala.
La vida es un himno, cántalo.
La vida es un combate, acéptalo.
La vida es una tragedia, doméñala.
La vida es una aventura, arróstrala.
La vida es felicidad, merécela.
La vida es la vida, defiéndela.

El lado soleado de la vida

(Imagen de Annie Leibovitz)

La otra tarde iba conduciendo por la autopista. Me habían dado una mala noticia y, en algún momento, noté que se me llenaban los ojos de lágrimas. Me sentía un poco triste. Era esa hora de la tarde en la que el sol empieza a descender aunque todavía brilla. De pronto, giré la cabeza y pude ver el reflejo de sus rayos en las hojas de los árboles y cómo éstas se movían acompañando al viento. La belleza de esta imagen me impactó. Tanto que se me borraron las lágrimas. Tanto que se me esfumó la tristeza.

Y resultó que se trataba sólo de eso, de girar la cabeza, de mirar hacia el lado bonito de la vida.

Unos días después, estaba recorriendo el camino inverso. Esta vez iba con una amiga. La autopista por la que conducíamos iba bordeando el mar en algunos tramos y, en un momento dado, pasamos por delante de una enorme fábrica gris. Sus chimeneas lanzaban un humo horripilante y realmente daba bastante mal rollo. Pero, detrás… azul, brillante, inmenso, precioso… estaba el mar.

Era evidente que no podíamos dejar de ver la fábrica, era evidente que estaba ahí, que era sucia y que era fea. Pero podíamos decidir mirar el mar.

Y ésta es la buena noticia de la semana: siempre puedes elegir. Puedes elegir hacer de tu vida un drama o puedes elegir sonreír. Puedes elegir quejarte o puedes elegir cantar. Puedes elegir caminar -como decía la gran Billie Holiday- por el lado soleado de la calle o puedes elegir caminar entre las sombras. No se trata de negar que las sombras existan, se trata –sencillamente- de no hacer de ellas tu bandera.

Historias que acaban aquí

(La preciosa imagen de la portada es de

mi querida amiga Marta:

http://martamiraalrededor.lacoctelera.net/)

Queridos amigos, esta vez quiero compartir una buena noticia personal pero espero que transferible: acaba de salir mi libro, Historias que acaban aquí, y soy muuuuuuy feliz.

En septiembre.... presentación. Seréis puntualmente avisados.

El pescador satisfecho

(Imagen de google)

La buena noticia de esta semana viene en forma de cuento. Del gran Anthony de Mello. Ahí va:

El rico industrial del Norte se horrorizó cuando vio a un pescador del Sur tranquilamente recostado contra su barca y fumando en pipa.

"¿Por qué no has salido a pescar?", le pregunto el industrial.

"Porque ya he pescado bastante hoy", le respondió el pescador.

"¿Y por qué no pescas más de lo que necesitas?", insistió el industrial.

"¿Y qué iba a hacer con ello?", preguntó a su vez el pescador.

"Ganarías más dinero", fue la respuesta. "De ese modo podrías poner un motor a tu barca. Entonces podrías ir a aguas más profundas y pescar más peces. Entonces ganarías lo suficiente para comprarte unas redes de nylon, con las que obtendrías más peces y más dinero. Pronto ganarías para tener dos barcas... y hasta una verdadera flota. Entonces serías rico, como yo".

"¿Y qué haría entonces?", preguntó de nuevo el pescador.

"Podrías sentarte y disfrutar de la vida", respondió el industrial.

"¿Y qué crees que estoy haciendo en este preciso momento?", respondió el satisfecho pescador.

Y tú, ¿encuentras tiempo para disfrutar de tu vida?

Facundo no murió, se fue de gira...

"(...) pero el artista, aún muerto, sobrevive en su obra, sigue creciendo en los demás, en los jóvenes que beberán de su fuente, por eso Whitman y Blake y Gibrán siguen creciendo en mí, como muchos beberán de la mía, inagotable porque estoy despierto para ver todo, ahora a las cuatro lunas de Júpiter, el de los ríos de azufre, donde el día dura menos de diez horas".

"Juntar bien las palabras es un acto mágico que puede cambiarlo todo, o aclararnos cosas, como las de Heráclito: No bajarás dos veces al mismo río pues no te bañarán dos veces las mismas aguas, o las de Jesús: Morirás para nacer, o las de Lao Tse: Sabiduría es encontrar lo mucho en lo poco, o las de Borges: Es en vano que golpees la puerta, estamos adentro."

"Cuando me marché de mi casa, niño aún, tenía siete años, mi madre me acompañó a la estación, y cuando subí al tren me dijo: Este es el segundo y último regalo que puedo hacerte, el primero fue darte la vida y, el segundo, la libertad para vivirla."

"Cada mañana es una buena noticia, cada niño que nace es una buena noticia, cada hombre justo es una buena noticia, cada cantor es una buena noticia, porque cada cantor, es un soldado menos. Todo esto y mucho más, lo aprendí de mi madre, se llamaba Sara, la elegí como madre por la misma razón por la que Dios la eligió como hija. Nunca pudo aprender nada puesto que, cada vez que estaba por aprender, llegaba la felicidad y la distraía. Nunca usó agenda porque hacía sólo lo que amaba y eso, se lo recordaba el corazón. Se dedicó sólo a vivir y no le quedó tiempo para otra cosa."

"Siempre, con lo que tengas, se puede, se debe empezar de nuevo. Tenemos el deber de ser felices."

"El conquistador por cuidar su conquista, se convierte en esclavo de lo que conquistó. Es decir, que jodiendo se jodió."

"Mi abuelo persiguió a las muchachas hasta los noventa años. Pero ya no se acordaba para qué."

"El bien es mayoría, pero no se nota porque es silencioso. Una bomba hace mucho más ruido que una caricia, pero por cada bomba que destruye, existen millones de caricias que construyen la vida."

Facundo Cabral

Las cuatro leyes de la espiritualidad

El otro día me llegó un power point que me gustaría compartir:

Un buen día

Es una buena noticia que haya tanta gente que quiera tener buen rollo, que quiera crear buen rollo. Hoy descubrí un proyecto llamado "Un buen día", en el que creativos y diseñadores méxicanos colaboran, como dicen ellos, "con piezas para tirar buen cotorreo".

Y, para ello, en su página web (http://www.unbuendia.mx/) van subiendo postales super buen rolleras. Si les hacéis una visita, seguro que os sacan, como mínimo, una sonrisa... Y de ahí a un buen día, sólo hay un pasito ;-)

¡Feliz semana! ¿De qué color vas a pintar hoy tu día?

Y recuerda...

El proceso del otro...

(Imagen de google)

Mi amiga S. está pasando un mal momento. Yo me pregunto, ¿cómo podría ayudarla? Y, de pronto, leo la historia del hombre que encontró un capullo de mariposa…

“Una vez un hombre se encontró un capullo de mariposa. Un día apareció una pequeña abertura, de modo que se sentó a observar la mariposa durante varias horas mientras ésta trataba con fuerza de atravesar aquel agujerito con su cuerpo. Entonces pareció dejar de hacer progresos. Daba la impresión de que la mariposa hubiese llegado al límite de sus posibilidades.
El hombre decidió ayudar a la mariposa: cogió unas tijeras y cortó el trocito de capullo que quedaba. La mariposa salió entonces fácilmente, pero su cuerpo estaba atrofiado, era pequeño y tenía las alas aplastadas.
El hombre continuó observándola porque esperaba que, en cualquier momento, las alas de ella se abrieran y se agitaran para ser capaces de soportar el cuerpo, a su tiempo, iría tomando forma.
Nada ocurrió. De hecho, la mariposa se pasó el resto de su vida arrastrándose con un cuerpo deforme y alas atrofiadas. Jamás pudo volar.
Lo que el hombre, con su bondad y su prisa, no comprendió fue que el limitador capullo y el esfuerzo necesario para atravesar la abertura eran el modo por el que el fluido del cuerpo de la mariposa llegaría a transformarse en sus alas. De tal forma que ella estaría lista para volar a su debido tiempo, una vez que estuviera libre del capullo.”

… y creo entender que, tal vez, lo mejor sea sentarme a su lado, darle mi apoyo –si me lo pide- y recordarle que estoy ahí -si lo necesita-. Qué difícil es, a veces, comprender y respetar el proceso “del otro”…

Recuerda...

La imagen es de http://unafotocadadia.blogspot.com/

Esta semana quiero compartir un texto genial de Mahatma Gandhi que me envía Marta (mil gracias). Ahí va:

"Recuerda...
Que siempre existen tres enfoques en cada historia: mi verdad, tu verdad y la Verdad.
Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser.
Que es más fácil reaccionar que pensar.
Que podemos hacer mucho más cosas de las que creemos poder hacer.
Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras circunstancias.
Que no podemos forzar a una persona a amarnos, únicamente podemos ser alguien que ama. El resto depende de los otros.
Que requiere años desarrollar la confianza y un segundo destruirla.
Que dos personas pueden observar la misma cosa, y ver algo totalmente diferente.
Que las personas honestas tienen más éxito con el paso del tiempo.
Que podemos escribir o hablar de nuestros sentimientos, para aliviar mucho dolor.
Que no importa cuan lejos he estado de DIOS, siempre me vuelve a recibir.
Que todos somos responsables de nuestros actos.
Que existen personas que me quieren mucho, pero no saben expresarlo.
Que puedo hacer todo o nada con mi mejor amigo y siempre gozar el momento.
Que a veces las personas que menos esperamos, son las primeras en apoyarnos en los momentos más difíciles.
Que la madurez tiene que ver más con la experiencia que hemos vivido, que con los años que hemos cumplido.
Que hay dos días de la semana por los que no debemos de preocuparnos: ayer y mañana. El único momento valioso es AHORA.
Que aunque quiera mucho a la gente, algunas personas no me devolverán ese amor.
Que no debo competir contra lo mejor de otros, sino competir con lo mejor de mí.
Que puedo hacer algo por impulso y arrepentirme el resto de mi vida.
Que la pasión de un sentimiento desaparece rápidamente.
Que si no controlo mi actitud, mi actitud me controlará a mí.
Que nunca debo decirle a un niño que sus sueños son ridículos, ¿que pasa si me cree?
Que es más importante que me perdone a mi mismo a que otros me perdonen.
Que no importa si mi corazón está herido, el mundo sigue girando.
Que la violencia atrae más violencia. Que decir una verdad a medias es peor que una mentira.
Que las personas que critican a los otros, también me criticarán cuando tengan la oportunidad.
Que es difícil ser positivo cuando estoy cansado.
Que hay mucha diferencia entre la perfección y la excelencia.
Que los políticos hablan igual en todos los idiomas.
Que es mucho mejor expresar mis sentimientos, que guardarlos dentro de mí.
Que al final de la vida me doy cuenta que las únicas cosas que valieron la pena son: Dios, mi familia, un grupo muy selecto de amigos y unas experiencias que me dieron crecimiento personal. Para ser exitosos no tenemos que hacer cosas extraordinarias. Hagamos cosas ordinarias, extraordinariamente bien.
Si alguna vez no te dan una sonrisa esperada, se generoso y da la tuya, porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreír."

Hacer realidad los sueños

En estas últimas semanas, he conocido a un par de personas que me han fascinado. Un par de personas que tenían una cosa importante en común: estaban decididos a hacer realidad sus sueños.
Creo que es fundamental que existan personas así. Es fundamental porque nos ayudan a los que, de una u otra forma, nos cruzamos en su camino. Nos ayudan a ver -¿a vernos?-, nos ayudan a creer, nos ayudan a recordar que podemos –¿debemos?- luchar por convertir nuestros sueños en realidad.

Hoy he buscado en google la frase “hacer los sueños realidad” y me han salido 31.100.000 resultados. Me ha parecido muy curioso. Los enunciados de dichos enlaces eran del estilo “once principios para hacer realidad tus sueños”, “seis pasos para realizar tus sueños”, “¿cómo hacer que tus sueños se hagan realidad?”, etc. Y me ha hecho pensar en cuán a menudo fantaseamos y fantaseamos sobre cómo sería la vida si hiciéramos esto o aquello pero pocas veces nos hacemos un propósito real para empezar a caminar hacia nuestros sueños.

Una de las cosas que me ha llamado la atención sobre estas dos personas es que no sólo han empezado a caminar sino que, además, están construyendo dicho camino. Y me he dado cuenta de que el que realiza sus sueños –o el que lo intenta- es un mago, un alquimista que toma lo que la vida le da en cada momento y hace con ello un milagro. La suerte no tiene nada que ver, el que camina hacia sus sueños es alguien que piensa en positivo, que nunca le detiene un “no”, que salta barreras, que cruza ríos, que tiene el corazón alegre y el alma agradecida. Sean cuales sean sus circunstancias.

He conocido, pues, a dos magos. Uno de ellos es Ángel Cabello que junto con su mujer, Diana, y sus hijos de 9 y 5 años, Ishi y Noa, van a dar la vuelta al mundo con un maravilloso proyecto educativo que han titulado “Vuelta al mundo en familia”. Vale la pena conocerlos y descubrir su ilusión, su alegría y sus ganas de hacer de sus sueños no sólo algo real sino también algo solidario. La generosidad es otra de las virtudes de los constructores de sueños… Para conocerlos más, click aquí.

El otro es Albert Casals. Ya hablé de él hace un tiempo, a raíz de la aparición de su primer libro pero, esta vez, he podido conocerlo en persona y, realmente, me ha dejado sin palabras. Para no alargarme, contaré que Albert es un chico de 19 años con una gran sonrisa. El pelo azul, los ojos brillantes, las manos inquietas. Y una silla de ruedas que le acompaña desde los ocho años. Una silla de ruedas que le ha llevado por todo el mundo puesto que su sueño y su ilusión es viajar y no hay nada que lo detenga. Nada que pueda frenar su inacabable torrente de optimismo, de vitalidad, de alegría. Otras de las características de los que caminan en pos de sus sueños… “¿Cuándo fue la última vez que, con toda sinceridad, te preguntaste: ¿qué es lo que REALMENTE quiero hacer mañana?”. Para conocer más a Albert, ésta es su web.

Es así, para ser un mago no necesitas que la vida te traiga todo lo que deseas, necesitas desear y amar todo lo que la vida te va trayendo. Y, con ello, construir el camino y empezar a recorrerlo. Hasta dónde llegarás... no importa.