Granos de azúcar

Elementos

Amor. En múltiples formas

Hoy me gustaría compartir tres vídeos que, de una forma u otra, me han emocionado.

Hace unos días, Tana (muchas gracias), me recordó lo importante que es amarse a uno mismo, la necesidad de mirarse con dulzura, de acordarse de todo lo bello que se esconde detrás de nuestra propia mirada, a través de un fragmento de la película Angel-A de Luc Besson.

Mari Ángeles, me hizo reflexionar sobre el karma, sobre la idea de que todo lo que das vuelve de una forma u otra y sobre el hecho de que cualquier acto bondadoso, crea una espiral sin fin que acaba retornando a ti. Muchísimas gracias también por este precioso vídeo.

Y José María (mil gracias) enviaba un vídeo con una frase: “Un día tiene 86.400 segundos, por lo que acertar con nuestras decisiones en cada uno de ellos es imposible, pero no intentarlo, es imperdonable”. Estoy totalmente de acuerdo. En un segundo, puede cambiar tu vida, vale la pena no olvidarlo.

7 años

Siempre me han gustado las velas. Enciendo una vela cuando estoy a oscuras y necesito que se “haga la luz”, cuando me siento en el cojín para meditar, cuando quiero celebrar algo, cuando organizo una cena romántica… Las velas, para mí, siempre van ligadas a momentos bonitos.

Y hoy es un día especialmente bonito porque El Periódico de las Buenas Noticias cumple 7 años. Y, aunque estoy de viaje, es una fecha importante para mí así que no voy a dejar de celebrarla.

Encenderé 7 velas y celebraré 7 años de buenas noticias. 

Gracias a tod@s los que me acompañáis día a día, semana a semana, mes a mes, año a año.

Aquí y ahora

(Imagen de Adrian McDonald)

El pasado fin de semana asistí a un retiro de Jeff Foster. Hace tiempo que sigo a este maestro advaita, sus libros, su página de Facebook, etc. y, finalmente, he podido verle y escucharle en directo. La verdad es que me encantó.

Como todos los maestros de la no-dualidad, Foster habla de la importancia de vivir en el presente y dejar de agobiarnos por el pasado o de preocuparnos por el futuro. Insiste en estar en el aquí y en el ahora, la prioridad siempre es estar presente. Para ello, es importante reconocer lo que nos sucede y vivirlo momento a momento, tanto si es dolor como si se trata de alegría. Acogerlo todo con amor. “Se trata de sentir tu emoción y no echar las culpas a los otros por lo que te está sucediendo”.

Cuando se trata de alegría es quizás más sencillo pero, respirar y encontrarte cara a cara con una sensación incómoda no es fácil, nunca nos han enseñado a hacerlo sino más bien al revés, nos han dado soluciones o vías de escape. Por eso, la propuesta de Foster es valiente: no huir sino vivir lo que la vida nos pide que vivamos, reconocer lo que está pidiendo ser reconocido. “Todo está bien en el momento presente. No hay nada que arreglar, hay algo que sentir”.

Pero, entonces, se inmiscuye la mente que no nos deja descansar y empieza a juzgar, a rebobinar, a avanzar. Jeff propone que ralenticemos el ritmo, que volvamos a la respiración, que meditemos. Cuando juzgamos, rechazamos o nos resistimos a lo que nos está sucediendo solo conseguimos aumentar el sufrimiento. Se pregunta: “¿Qué es más cansado y doloroso: los sentimientos que tenemos o el hecho de rechazarlos?” La mente se avanza y nos convence de que estaremos mejor cuando hayamos conseguido esto o lo otro, cuando tengamos salud, cuando seamos así o asá y nos introduce en una película que nos aleja de lo que nos está sucediendo en el presente. Y, al final, todo lo que tenemos es justamente este presente.  “Life is what happens to you when you’re busy doing something else” (La vida es lo que te sucede mientras estás ocupado haciendo alguna otra cosa) decía John Lennon. Y así es. No quiero que se me pase la vida mientras estoy preocupada por lo que haré, seré o tendré mañana así que voy a sentarme, a respirar, a incluir, a aceptar, a agradecer y a amar todo lo que soy y todo lo que tengo. Aquí y ahora.

Deja de pensar y empieza a disfrutar

(Imagen de Hacer es hacerse)

Gloria me envió, hace un tiempo (¡¡muchas gracias!!), una preciosa historia que quiero compartir:

“Según Platón, en cierta ocasión, un ignoto ciudadano ateniense se vio sentado a la mesa de un banquete al que estaban invitados los grandes pensadores y poetas griegos para debatir el tema del Amor. El hombre, rodeado de tanta gente ilustre, se sentía incómodo, pensaba que él no merecía estar allí y sentía que todos le miraban con desconfianza. En su mutismo debatía sobre si quedarse o irse.

De repente, notó que el hombre que está sentado junto a él cambiaba su primera mirada adusta y crítica por una sonrisa amplia y reconfortante. El protagonista decidió confesarle al desconocido, cuya cara le resulta extrañamente familiar, que él no debería estar allí y que ni siquiera sabía cómo había llegado a rodearse de tanta gente valiosa. El otro escuchaba pacientemente y luego le dijo que si estaba allí era porque de alguna manera se lo merecía, aunque él mismo no lo supiera. A medida que avanzaba la cena, el desconocido se ocupaba de hacerle sentir más y más cómodo: le servía vino, le decía que le gusta haberle encontrado allí y hasta debatía con él las palabras de los sabios de Atenas. Cuando la reunión hubo finalizado, el hombre totalmente relajado y consciente de haber pasado una velada tan agradable como nutritiva, se dirigió al desconocido para despedirse de él. Justo en ese momento se dio cuenta de que el hombre que había estado sentado a su lado, que había cuidado de él durante la cena, que había alejado  de su mente la sensación  de ser un intruso, tenía su mismo rostro. El protagonista de la historia abandonó el lugar con una sonrisa al comprender que se había permitido sentirse valorado y reconocido por sí mismo y que, gracias a eso, había podido disfrutar de la noche.”

¿Cuántas veces nuestra neurosis o nuestro miedo se convierte en una sensación de no encajar, de no pertenecer o de estar de más? No permitas que tus pensamientos te convenzan de que no eres suficiente, de que no mereces lo mejor. Deja de pensar y empieza a disfrutar. 

Buenas noches

Eres el cielo

El otro día leí una frase de la maestra budista Pema Chodron que me encantó: “You are the sky. Everything else is just the weather” (Tú eres el cielo. Todo lo demás es solo el clima). Y me encantó justamente por la forma tan clara que tiene de expresar algo que, a veces, nos cuesta mucho entender.

El cielo está siempre ahí. Inmutable, espléndido, eterno. Algunos días, aparece en él un sol radiante. En otras ocasiones, se llena de nubes blancas que se deslizan con rapidez, empujadas por el viento. Otras veces, amanece cubierto de nubarrones que, entre rayos y truenos, descargan una lluvia tenaz que nos parece interminable. Y, así, el clima va variando, mientras el cielo acoge generosamente todas y cada una de sus diferentes expresiones.

Tú –tu verdadero Ser- está siempre ahí. Inmutable, espléndido, eterno. Algunos días te sientes optimista y alegre. En otras ocasiones, te invade la nostalgia, el desaliento, el cansancio. Otras veces, amaneces triste o eres asaltado por la ira, la pereza, la amargura, y descargas con fuerza lágrimas o agravios. Y, así, tus emociones o sensaciones van variando, mientras que tu verdadero Ser permanece inmutable.

El cielo acoge generosamente –y sin apegos- todas y cada una de las diferentes expresiones del clima. Las ve llegar, permite que se expresen, y las deja marchar cuando han terminado aquello que vinieron a realizar. ¿Cómo acoges tú las emociones y sensaciones que te visitan?, ¿dejas que se manifiesten?, ¿te apegas a ellas?, ¿escuchas aquello que quieren contarte?